Prata om psykisk hälsa

En liten fråga kan göra stor skillnad. Foto: FunkyMedia

Det är förebyggande för vår psykiska hälsa att prata med varandra. Du behöver inte vara expert på psykisk hälsa för att kunna stötta någon som mår dåligt. Det första steget till ett bättre mående är mod. Mod att våga fråga "hej, hur mår du?" och mod att våga svara ärligt och sätta ord på dina känslor och tankar.

Våga fråga hur någon annan mår

Alla bär vi på något som är tungt. Vissa har lättare än andra att dela med sig. Oavsett ska ingen behöva känna sig ensam med det jobbiga. Att våga fråga hur någon mår eller har det är en liten handling som kan göra stor skillnad.

Film skapad av FunkyMedia

Så kan du fråga hur någon mår

Att fråga hur någon mår kan vara nyckeln till ett samtal. Vi är ofta oroliga för hur vi ska fråga – att vi inte ska säga rätt saker. Vi kan också vara rädda för svaret – att inte veta vad vi ska göra om någon berättar något jobbigt. Men det viktigaste är att du finns där och visar intresse för hur personen känner och mår.

Säg till exempel:

Hur mår du i dag?
Du ser lite nere ut, vill du berätta?
Jag upplever att du inte riktigt är dig själv, vill du berätta?
Vill du berätta för mig vad du tänker på?
Jag finns här om du skulle vilja prata om något.
Har du någon att prata med om du skulle vilja? Om det inte skulle vara ”jag”.

Tänk på:

Om du frågar, se till att du har tid att stanna kvar och lyssna på svaret. Tänk på att du inte behöver ha en lösning för att vara en god lyssnare.
Ibland vill man verkligen inte prata och då är det viktigt att respektera det. Om du blir avvisad när du försöker ta kontakt kan du säga att du finns där om hen vill prata senare.

Fler tips från Folkhälsomyndigheten om att våga fråga Länk till annan webbplats.