Vänskapsbänkar

Illustration med biblioteket i bakgrund, en gul bänk med en man på och en man framför.

Gul vänskapsbänk ska uppmuntra till samtal. Illustration: Karoline Lindén Bengtsson/Sölvesborgs kommun

Vår gula vänskapsbänk finns i Biblioteksparken och är en plats för att prata om hur du mår. Alla kan drabbas av psykisk ohälsa, även om det inte syns på utsidan. Våga fråga och bära svaret för att du är rädd om livet. Det kan börja med ett hej, hur mår du idag?

Här finns vår gula vänskapsbänk

Våra gula bänk finns placerad i centrala Sölvesborg i Biblioteksparken. Ytterligare en till vänskapsbänk kommer att placeras ut.

En plats för att prata om livet

Vi mår alla bättre av goda sociala relationer. Även kontakter med personer vi inte känner främjar välmående och gör att vi känner större samhörighet med varandra. Här kan du slå dig ner en stund och hälsa, småprata och ha ögonkontakt med andra människor.

Vår bänk är också en plats att vara liv-rädd på. En plats där du, trots att det kan vara svårt, kan våga berätta när du mår dåligt eller att våga fråga om du oroar dig för att någon annan mår dåligt.

Det är förebyggande för vår psykiska hälsa att prata med varandra. Du behöver inte vara expert på psykisk hälsa för att kunna stötta någon som mår dåligt. Det första steget till ett bättre mående är mod. Mod att våga fråga "hej, hur mår du?" och mod att våga svara ärligt och sätta ord på dina känslor och tankar.

Vi får ett mer öppet och accepterande samhälle ju fler vi är som vågar prata om vårt mående.

Så kan du fråga hur någon mår

Att fråga hur någon mår kan vara nyckeln till ett samtal. Vi är ofta oroliga för hur vi ska fråga – att vi inte ska säga rätt saker. Vi kan också vara rädda för svaret – att inte veta vad vi ska göra om någon berättar något jobbigt. Men det viktigaste är att du finns där och visar intresse för hur personen känner och mår.

Säg till exempel:

Hur mår du i dag?
Du ser lite nere ut, vill du berätta?
Jag upplever att du inte riktigt är dig själv, vill du berätta?
Vill du berätta för mig vad du tänker på?
Jag finns här om du skulle vilja prata om något.
Har du någon att prata med om du skulle vilja? Om det inte skulle vara ”jag”.

Tänk på:

Om du frågar, se till att du har tid att stanna kvar och lyssna på svaret. Tänk på att du inte behöver ha en lösning för att vara en god lyssnare.
Ibland vill man verkligen inte prata och då är det viktigt att respektera det. Om du blir avvisad när du försöker ta kontakt kan du säga att du finns där om hen vill prata senare.

Fler tips från Folkhälsomyndigheten om att våga fråga Länk till annan webbplats.