I Sölvesborgs kommun finns det många sätt att sätta guldkant på sin promenad eller joggingtur. Vi har runt om i kommunen aktivitetsbanor för styrka eller harmoni samt finns det digitala tipsrundor, Xrundan, uppsatt.

Xrundan - digitala tipsrundor

Ta dig ut på en digital tipsrunda som passar både vuxna och barn. Allt du behöver är ett par sköna skor och din mobil. Ladda ner en app, tävla, motionera och få kunskap på köpet. Det finns dessutom fina priser att vinna varje vecka.

Varje vecka kan du gå Xrundan och testa dina kunskaper bland 15 frågor. Det finns quiz med frågor anpassade för både vuxna och barn. På söndagar kl. 08.00 byts frågorna ut mot nya.

Så här går det till

• Ladda ner Xrundans app som är gratis och registrera dig i appen.
• Ta dig till en av Xrundorna i kommunen och följ kartan via appen.
• Scanna QR-koderna på Xrundans skyltar.
• Registrera svaren på frågorna i appen.
• Vuxna ser antal rätt direkt efter avslutad runda. Barn ser sitt resultat och kan dessutom få mer information om ämnet.
• Svaren redovisas varje söndag på Xrundans webbplats.

Här finns Xrundan

Xrundan är uppsatt på sex olika platser i kommunen och du väljer själv vilken runda du vill gå. Rundorna är lite olika långa. I appen hittar du kartor till samtliga rundor. Man kan börja rundan på vilket nummer som helst med nedan ser ni var skylt nummer 1 finns på varje runda.

• Norjerundan 3 km (Start mittemot parkeringen vid biblioteket/skolan).
• Hälleviksrundan 4 km (Stiby Backe) (Start vid parkeringen vid Tejnabacksvägen).
• Hörviksrundan 3.4 km (Start vid Gröna vallen).
• Mjällbyrundan 3 km (Start vid parkeringen vid Svalans serviceboende).
  
• Slottsrundan 1.7 km (Start vid utegymmet på Havsudden).
• Svarta Ledsrundan 3 km (går även i Valjeviken) (Start vid parkeringen till elljusspåret, Blekingevägen).

Via Xrundans hemsidan kan du få lite mer information om respektive runda: https://www.xrundan.com/solvesborg-kommun-xrundor Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

Delta och vinn pris varje vecka

Varje vecka delas 3 presentkort á 100 kronor från Handelsföreningen Sölvesborg ut. Samtliga vinnare lottas bland de som gått rundan så även om du inte har många rätt kan du bli en vinnare.

Vinnarna kommer att kontaktas via mejl från Medborgarkontoret. Information om vinnarna och facit hittar du på Xrundans hemsida: https://www.xrundan.com/deltagare-resultat Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

Aktivitetsbanor

Vill du sätta lite guldkant på din promenad eller joggingtur? Varför inte prova någon av våra aktivitetsbanor? Aktivitetsbanorna innehåller skyltar med instruktioner för fysisk aktivitet eller för att hitta ett lugnt och mentalt välmående.

Det finns olika versioner av aktivitetsbanan

Det finns två olika versioner på aktivitetsbana, Puls och styrkabana och Harmonibana.

Puls och styrkabanan är för dig som vill få upp lite puls. På skyltarna finns övningar som du kan träna och utföra efter egen förmåga. Varje skylt innehåller två övningar, en för barn och en för vuxna.  På varje skylt finns även en QR-kod. Genom att scanna QR-koden med mobilen kan du se filmer på hur de olika övningarna kan utföras.

På Harmonibanan är övningar som skapar ett lugn i kroppen och ger god balans i livet. Fokus ligger på dig själv, din kropp och dina sinnen. Tillåt dig uppleva och fyllas av intryck och tankar, från den yttre omgivningen och från ditt inre jag. Få inspiration att ta med dig i vardagen genom sinnesövningar, avspänning, andning, massage och rörelser.

Varje bana har 12 skyltar med instruktioner och bilder på enkla övningar samt lite intressant fakta kring träning. Övningarna är anpassade både för både barn och vuxna. Det gör det till en rolig aktivitet att göra tillsammans.

Här finns aktivitetsrundorna

• Elljusspåret, Svarta Led (Puls och styrkabana) 1500 m.
• Bingorundan, Tredenborg (Harmonibana) 2260 m.

Karta över aktivitetsbanor (blå) och digitala tipsrundor (röd)

Länk för att öppna kartan i eget fönster Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.
Passar bra om du vill använda kartan i mobilen.